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这不是“开智”，而是情感退缩—— 个体为了避免再次体验负面感受，而有意识地切断自己所有的情感连接。

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久而久之，身体就会发出一系列警报。

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要弄明白这四点为什么管用，得先看清烟和高血压凑一块儿时身体里发生了什么。

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一旦你觉察到自己是怎么思考的，视角就已经从“被动沉浸其中”，转换到“主动观察”了。

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那句没说出口的“对不起”，最终变成了一把冰冷的刀，将关系毫无征兆地切断连接。

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